« 勝間和代さんの『読書進化論』を読んでみた | トップページ | 邱永漢(キュウエイカン)さんの『起業の着眼点』を読んでみた »

2011年1月 1日 (土)

高橋尚子さんの『高橋尚子のランニングパーフェクトマスター』を読んでみた

高橋さんの『高橋尚子のランニングパーフェクトマスター
Qちゃんと一緒にハッピーランニング!』を読んでみた

 (5つが最高)

今年の目標は、3つある。

①フルマラソン完走
②法律系資格の取得
③ブログの毎日の更新

2009年の10月に思い立って、マラソンを趣味にした。

この本が2010年の2月に出るまで、私は金哲彦さん

の本と小出義雄さんの『知識ゼロからのジョギング&

マラソン入門』を読んで走っていた。

そして、2010年の1月に初めてハーフマラソンに

参加し、ゴールまで辿り着くことはできたが、

途中で歩いてしまい、最後まで走りきれなかった。

続く2010年4月のフルマラソンは20キロ過ぎで

足が動かなくなり、リタイアせざるを得なかった。

周りのものは、私の太った体型を見て、無茶をすると

口々に言っていたが、私には変な自信があった。

しかし、それは自惚れでしかなかったのである。

そこで、この本とDVDを見ては、高橋さんの凄さを

身にしみて実感すると同時に、やる気をもらっている。

この本の良い所は、あの高橋さんがDVDで実演し、

懇切丁寧に指導・解説してくれるところだ。

DVDからは、高橋さんのランニングに対する情熱が

ヒシヒシと伝わってくるし、本からも楽しさが伝わる。

感覚としては、まるで金メダリストの高橋さんが、

自分の専属コーチになってくれたかのようである。

本のトレーニング写真も、DVD(76分間)も、

ほぼすべて高橋さん自身が実演しながら語りかけて

くれる作りになっていて、なんとも喜ばしい。

だからと言って、毎日、走る時間が取れるわけではない。

会社に行く前に慌てて腹筋をしたり、階段を見つけると

歩いて上ってみたりと、本当に隙間時間の練習である。

けれど、今年の目標はフルマラソンの完走なのである。

もう、書いてしまったので、やる以外にない。

この正月休みの間にもう一度、DVDを見よう。

メタボが心配されるオジサンにとっては、少しきつい

練習メニューも含まれているが、マラソンを完走したい

なら、ぜひ読んでみることをお奨めする。
(自分はまだ完走していないが、必ず完走する)

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 ウォーミングアップ─まずは準備運動からスタート!/2 ウォーク&ラン─走るためのフォームをつくる(ウォーキング─正しい歩き方をマスターする/基礎トレーニング─効率よく走ることを覚える/ランニング─自分に合ったフォームを身につける/フォームづくりに役立つトレーニング)/3 ランニング・プログラム─実際に走ってみよう!(主なトレーニング─どんな練習方法があるの?/ビギナーズ・プログラム/ランナーズ・プログラム/マラソン・プログラム)/4 ストレッチ&補強運動─走るための身体をつくる/5 栄養&ボディケア─生活習慣でサポートする(栄養摂取の基礎知識&食事メニュー/身体をケアする/生活の中で簡単エクササイズ!/ランニンググッズ)

【送料無料】高橋尚子のランニングパ...

【送料無料】高橋尚子のランニングパ...

価格:1,575円(税込、送料別)

|

« 勝間和代さんの『読書進化論』を読んでみた | トップページ | 邱永漢(キュウエイカン)さんの『起業の着眼点』を読んでみた »

マラソン・ウォーキング」カテゴリの記事

コメント

この記事へのコメントは終了しました。

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 高橋尚子さんの『高橋尚子のランニングパーフェクトマスター』を読んでみた:

« 勝間和代さんの『読書進化論』を読んでみた | トップページ | 邱永漢(キュウエイカン)さんの『起業の着眼点』を読んでみた »